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老年人贫血怎么办?老年人贫血吃什么补得快?[图]

发布时间:2019-10-12 19:35:07 编辑:笔名

贫血是一种比较常见的症状,说到贫血大家都会想到女性,确实很多女性都有贫血的情况,特别是那些比较瘦弱体质较差的女性贫血的情况会比较严重,其实老年人也容易出现贫血的症状,平时需要吃些补血的食物,那老年人贫血怎么办?老年人贫血怎么补?

1、吃补血的食物

多吃一些可补血的食物,如红色的食物猪瘦肉、牛肉、红枣、花生、菠菜、茄子等都是含铁量较多的食物。此外像阿胶、枸杞子,黄芪,当归等都有促进造血细胞生成的作用。

2、补充维生素C

多注意补充维生素C,维生素可促进铁元素的吸收,因此日常要注意多吃一些维生素C含量多的蔬菜水果。

3、补充铜元素

多吃含铜丰富的食物,比如说动物的肝脏等都是铜相对较丰富的食物,适当多吃有利于预防老年人贫血。日常饮食多注意各种营养的均衡,在补充营养剂的时候,要特别注意其是否会相互发生反应,特别是在补钙,锌时更要注意其是否会影响到铁元素的吸收。

4、口服铁剂

老年贫血的治疗要有针对性,首先查明病因,缺铁性贫血应口服铁剂,常用琥珀酸亚铁,铁剂应忌与茶及其他制酸剂同服,否则影响铁剂吸收。也可酌情选用不伤胃的中药制剂。

5、补血的水果

1、含铁高的水果

贫血中最为常见的是缺铁性贫血,这种贫血的人其造血功能完好,甚至可以说很强大,但是由于其造血原料的缺失,无法完成血红细胞的合成,生活中很多水果中都含有大量的铁元素,食用可起到补铁促进造血的作用。

常见的含铁高的水果有:龙眼、樱桃、山楂、苹果、葡萄、草莓等。

2、含维生素C高的水果

维生素C具有强氧化性,除了有强效的缓解衰老作用外,对促进铁吸收也有一定的作用,缺铁性贫血的人除了需要摄入铁元素含量高的食物外,维生素C的补充也很重要。

常见的维生素C含量高的水果有:橘子,猕猴桃、刺梨、柚子、柿子、枣子、李子等。

3、含蛋白质高的水果

血红蛋白的合成除了需要大量的铁元素外,蛋白质也必不可少,虽然主食才是补充蛋白质的最佳选择,但水果点心上能补充一些也是好的,水果中也有很多蛋白质含量很高的。

常见的含蛋白质高的水果有:牛油果、无花果、枸杞子、覆盆子、香蕉、黑莓等。

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